Tărâțe cu Lapte/ Terci (Mic dejun sănătos si delicios)

Bună dragilor, ce mă bucur să ne vedem din nou la „Rețeta de miercuri”.

Săptămâna aceasta vreau să facem împreună un mic dejun care mie îmi este extrem de drag: Tărâțe cu lapte. Am mâncat acest mic dejun aproape in fiecare zi timp de 5 ani de zile, in primul rând pentru că îl adoram, este extrem de delicios și in al-2 lea rând pentru că se pregătește repede ( îl poți face chiar cu o seară înainte) și este super hrănitor și te ține sătul multă vreme.

Sunt convinsă că ați auzit de beneficiile tărâțelor, dar vă dau mai multe detalii în video.

Vom avea nevoie de:

• Un pahar de lapte (cel fel de lapte vă place, eu am folosit de migdale)
• Un pahar de tărâțe de ovăz (depinde de ce fel de textură vreți să obțineți, e exact ca la griș sau la mămăligă)

Acestea două sunt ingredientele de bază, apoi ne facem de cap cu ce ne place:

• Semințe de in/ chia
• Miere
• Banane, căpșuni (să decorăm)
• Un pumn de nuci (eu am folosit nuci românești)

În primul rând punem laptele într-o oală pe foc, adăugăm și tărâțele și amestecăm până când acestea încep să se umfle, punem și semințele de in sau chia și tot amestecăm. Trebuie să avem răbdare până încep să fiarbă și să se umfle.

Apoi sunt gata! Le punem într-un bol, punem o linguriță de miere după ce s-au mai răcorit, decorăm cu ce fructe vrem să mâncăm, punem șu un pumn de nuci ca să fie mai sațioase și cam asta e!

Simplu si extrem de delicios!

Dacă v-a plăcut rețeta vă invit să vă abonați la canalul meu de Youtube!

Poftă bună!

Ne vedem miercurea viitoare!

Cu drag,

Cezara